健康知識

香港都市人很容易有不良的飲食與作息習慣，加上學習及工作壓力大，往往自覺沒有患病，但身體卻總出現各種問題，其實這些都與免疫力有關。御藥堂以下為大家介紹免疫力低的症狀及原因，並推介面對免疫力低應該吃什麼保健食品。 容易被忽視的免疫力低症狀 近年「亞健康」症狀受到討論與關注，即介乎健康與患病之間的身體狀態，當中不少其實都屬於免疫力低的症狀，容易被我們忽視，當中包括以下幾方面： 腸胃不適 人體超過七成的免疫細胞都存在於腸道之內，因此免疫力低症狀常會顯現為腸胃問題，包括經常腹痛腹瀉、便秘或有脹氣等。 皮膚炎症、異常症狀 皮膚是人體抵擋外界細病、病毒、致敏原等侵害的重要防線，若處免疫力低狀態，皮膚會出現炎症與疾病症狀，包括皮膚痕癢、出紅點甚至皰疹等。如有皮膚之中有潛伏的疣病毒，亦會於人體免疫力低時浮現為疣。 口腔潰瘍 免疫系統若不能正常運作，亦可能讓細菌入侵口部，例如若傷害到口腔黏膜可致口腔潰瘍。因此若嘴唇、舌頭、口腔內壁等有口瘡性潰瘍（痱滋）、嘴角破傷、口角炎等，都應該留意可能是免疫力低症狀。 精神不振、長期怠倦 免疫力低可能影響睡眠質素，亦可能身體有慢性的炎症或疾病而要消耗身體能量以抵抗、復原，進一步造成身體慢性疲勞。 免疫力低原因 導致免疫力低的原因主要跟生活習慣有關，包括以下四方面： 原因1：飲食習慣不健康 香港人經常外食或外賣，容易偏側於澱粉質等碳水化合物，攝取的蛋白質不足。另外出外用餐亦偏向令攝取微量營養素不足，包括各種維他命（A、C、D、E、K 等）和礦物質（鎂、鉀、鋅等）。身體缺乏足夠豐富的營養素，就可能無法維持健全的免症系統。 原因2：睡眠不足 睡眠時身體會進行自我修復，因此充足睡眠是保持免疫力的必要條件。因學業、工作或娛樂過度而令睡眠不足，會降低人體的免疫力，這亦是香港普遍導致人們免疫力低的原因之一。 原因3：精神壓力 精神壓力會增加人體分泌被稱為「壓力荷爾蒙」皮質醇，用作提升身體的機能以應對危機，但若長期處壓力之下而令體內的皮質醇水平偏高，則會令免疫系統的重要細胞數量減少或活性下降（包括巨噬細胞及T細胞），造成身體免疫力下降。 原因4：身體疲累而未能恢復 以上免疫力低原因可能造成惡性循環，例如睡眠不足會影響學業或工作表現，造成壓力並增加皮質醇分泌，最終令身體長期處於疲勞狀態而得不到恢復，亦慢性地削弱身體的免疫力，促成各種大小毛病。 免疫力低吃什麼好？ 要令身體提升免疫力，有必要好好處理以上的問題，包括均衡飲食、充足休息，並適度地紓解生活中的壓力，亦建議配合每週定期運動，都是提升免疫力的有效方法。 特別對於免疫力低吃什麼的問題，建議除了蔬菜、肉、蛋、海鮮等原型食物之外，亦建議可以服食保健食品來幫助促進免疫力。蟲草與滴雞精就是兩種成分天然、對人體有各種益處的保健食品。《御藥堂培植蟲草菌絲體Cs-4》能幫助身體恢復元氣、維持心血管、肝、肺等氣器的健康，同時紓緩壓力；而《御藥堂極上養生滴雞精》以台灣少爺黃金雞高壓滴煉萃取而成，能夠幫助身體虛弱、疲勞怠倦等免疫力低症狀。 御藥堂曾與本地知名大學的生物科學系作共同研究，經測試證實，御藥堂《極上養生滴雞精》和《培植蟲草菌絲體Cs-4》同時服用，相比單獨服用滴雞精能提升機體抗氧化水平達 113%，亦能增加 113% 有助消滅毒物的 T 細胞，有助免疫力；兩者同時服用，比單獨服用 Cs-4 增加 62% 負責生產抗體的 B 細胞，因此能夠增加機體免疫力。 於了解免疫力低症狀、原因及吃什麼後，在調整飲食及作息以外，歡迎於御藥堂網店選購服用《極上養生滴雞精》及《培植蟲草菌絲體Cs-4》，迅速讓身體重獲免疫力。

膝關節是人體最重要的關節之一，隨著年紀的增長或長期磨損，或會引發膝頭痛。膝頭痛是一個常見的問題，嚴重更會影響日常生活。本文將探討膝頭痛位置、原因、症狀，以及膝頭痛的預防和治療方案，幫助你維持關節的活動能力。 膝頭痛不同位置與引發痛症的動作 膝頭痛最常見的位置為： 膝頭痛原因與症狀 常見的膝頭痛原因分別是膝關節勞損、類風濕性關節炎和退化性關節炎。首先，膝頭痛通常是因為長期過度使用膝關節而引起，導致軟骨組織如韌帶、肌腱或滑囊磨損或發炎，常見的炎症包括膝關節滑囊炎、膕肌炎、鵝掌肌腱炎等。勞損可能會令膝頭位置感到疼痛，並伴隨腫脹、僵硬的症狀，亦有機會導致膝關節無力的感覺。另外，類風濕性關節炎是一種自身免疫系統異常而出現的慢性疾病，這種炎症主要影響全身的不同關節，令關節內壁發炎，引致關節長期疼痛、繃緊或腫脹，從而影響患者的活動能力。最後，退化性關節炎通常是隨著年紀的增長，患者膝關節的軟骨組織會慢慢磨損和退化，並會令關節酸痛、僵硬和腫脹。 膝頭痛治療方法 患者可經醫生處方服用非類固醇消炎藥，以舒緩及治療膝頭痛、關節腫脹等症狀。如果是筋膜或肌肉發炎，可進行保守治療，例如體外震波治療，把低能量震波傳到肌肉組織，刺激微絲血管及促進血液循環，可舒緩痛楚，亦有助加快康復速度。如果患者膝關節退化而導致韌帶磨損或貝克式囊腫，可注射玻尿酸以幫助修復韌帶，或採用超音波導引注射技術，去除囊腫裏過多的積水。如痛症變得更嚴重，或許需進行手術治療，以免膝頭痛加劇。另外，手術治療方法有很多種，包括人工膝關節置換術和微創膝關節鏡手術。手術後患者需配合物理治療和調整飲食習慣，促進膝關節復原。 御藥堂關節活 膝關節患者可以從日常生活改善膝關節退化，御藥堂的關節活針對頸、 腰、膝頭等關節磨損問題，產品採用先進冷凍乾燥技術，從紐西蘭特有的綠邊青口提取青口素，當中的醣胺聚糖是組成關節軟骨素和潤滑液的關鍵成分，集合魚油、軟骨素及葡萄糖胺等修護關節的特性，有效護養身體每個大小關節，改善骨骹的活動能力，全面修補受損軟骨，強化關節及軟骨組織，令關節活動自如。青口素功效經澳洲昆士蘭著名大學醫學院臨床證實，能減少膝關節問題患者 63% 疼痛感，並改善關節活動功能超過 46%。 御藥堂關節活採用天然食物配方，可以長期服用、亦不會造成依賴。以上了解關節問題位置、原因及改善方法後，如有膝關節問題，歡迎到御藥堂網店選購關節活，改善膝關節的活動能力。

市面上有林林總總的品牌標榜自家蟲草「腺苷含量濃度No.1」有效抗疲勞，但你試過服用後更常眼瞓，難以打起精神嗎？冬蟲夏草是世界三大補品之一，多項科學研究指出蟲草多醣、腺苷，可以用以改善氣管敏感症狀、鼻敏症狀及失眠。究竟蟲草是否腺苷含量濃度高就好？應該選擇野生蟲草還是培植蟲草？

你可能聽過紅酒含有多酚，多酚是有益健康的天然物質。那你聽過綠原酸嗎？它是來自植物的多酚化合物，近年來因其多種健康效益而逐漸受到關注，其中咖啡豆內綠原酸的含量是所有攝取來源當中最高的。同時，咖啡的香氣、口感或營養價值都會受綠原酸含量多寡的影響，因此可以說咖啡的功效來自綠原酸。本文將帶你了解綠原酸的多重好處、功效，以及綠原酸攝取的注意事項，讓你了解這種對健康有益的物質。

瑪卡（Maca）是一種生長在南美洲的珍貴草本植物，作為一種天然的營養補充劑，瑪卡對健康以及男性性功能方面有諸多益處。本文將介紹瑪卡功效、怎麼吃及服用時間，以及瑪卡對男性性能力的益處。

香港人學習和工作壓力大，飲食習慣不良，加上經常熬夜，導致精神欠佳。沒精神又提不起勁的話，到底如何提神醒腦最有效？以下我們將介紹熬夜後提神醒腦的方法和有效的提神保健品，助你快速充電，恢復精神及專注力。